Vous faites attention à ce que vous mangez… mais vous ne savez plus quoi changer pour maigrir ?
À la périménopause ou après la ménopause, vous avez peut-être l'impression que votre corps ne réagit plus comme avant.
Entre les envies de grignoter, les repas qui ne rassasient pas, la fatigue et les efforts qui ne donnent plus les résultats espérés, il est parfois difficile de savoir quoi faire.
Et si vous preniez d'abord le temps de comprendre ce qui pourrait freiner votre perte de poids ?
Quiz gratuit de 10 questions. Résultat immédiat, puis analyse détaillée par email.
Vous avez déjà essayé beaucoup de choses. Et pourtant…
Vous ne savez pas toujours quelles quantités mettre dans votre assiette.
Vous vous demandez si vous mangez trop, pas assez… ou si vous ne mettez tout simplement pas ce qu'il faut dans votre assiette.
Vous avez essayé de supprimer certains aliments, de manger moins ou de suivre différentes méthodes.
Mais entre les conseils qui se contredisent et les résultats qui ne durent pas, vous ne savez plus vraiment à quoi vous fier.
Vous arrivez à faire attention pendant plusieurs jours… puis vous finissez par craquer.
Vous avez alors l'impression d'avoir gâché vos efforts et vous vous promettez de faire mieux la semaine suivante.
Vous avez l'impression que votre corps ne réagit plus comme avant.
Ce qui fonctionnait autrefois semble moins efficace aujourd'hui. Et malgré vos efforts, votre poids ne bouge pas comme vous le souhaiteriez.
Et si, plutôt que d'essayer une nouvelle méthode, vous commenciez par identifier ce qui mérite vraiment d'être ajusté dans votre alimentation ?
Aperçu du quiz sur la perte de poids à la ménopause.
Faites le point sur vos habitudes alimentaires
Vous n'avez pas forcément besoin de changer toute votre alimentation.
Pour vous aider à y voir plus clair, j'ai créé un quiz gratuit de 10 questions.
À partir de vos réponses, vous découvrirez sur quel aspect de vos habitudes alimentaires vous concentrer en priorité pour avancer dans votre perte de poids.
Vous obtiendrez votre résultat immédiatement, puis vous recevrez par email une analyse plus détaillée, accompagnée d'explications et de conseils adaptés à votre profil.
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Ces difficultés, j'ai aussi voulu les raconter autrement. À travers l'histoire d'une femme qui, un matin, ne reconnaît plus tout à fait son corps.
MON PREMIER ROMAN
Le jour où mon jean a parlé
Parfois, il suffit de deux centimètres pour que tout bascule.
Un matin de novembre, Sandrine n'arrive plus à fermer son jean préféré. Il manque deux centimètres. Presque rien.
Elle décide alors de faire attention à son alimentation. Elle supprime certains aliments, réduit ses portions et surveille son poids.
Mais peu à peu, ses efforts pour perdre du poids prennent de plus en plus de place dans son quotidien. Les repas deviennent compliqués, les frustrations s'accumulent et Sandrine commence à ne plus se reconnaître.
Une histoire de ménopause, de corps et de réconciliation.
Qui est derrière ce site ?
Bonjour, je m'appelle Jonathan.
Depuis 2019, j'accompagne les femmes qui souhaitent perdre du poids durablement, sans régime ni privation. Au fil des années, je me suis particulièrement intéressé aux difficultés qu'elles rencontrent autour de la ménopause.
Mon intérêt pour l'alimentation est né de mon propre parcours. Après avoir moi-même connu d'importantes variations de poids, j'ai voulu mieux comprendre le fonctionnement du corps et le rôle de l'alimentation. C'est ce qui m'a conduit à me former dans ce domaine.
Aujourd'hui, lorsque j'accompagne une femme, je m'intéresse à ce qu'elle mange au quotidien, à son rythme de vie, à ses sensations de faim et aux difficultés qu'elle rencontre. Ça me permet de mieux comprendre ses habitudes et de lui proposer des changements adaptés à sa situation.
Je suis convaincu qu'il est possible de perdre du poids tout en continuant à prendre plaisir à manger, sans devoir se priver des aliments que l'on aime. Et je le vois chaque semaine.
Et si vous saviez enfin quoi changer ?
En répondant à 10 questions sur vos habitudes alimentaires, vous découvrirez sur quoi concentrer vos efforts pour avancer dans votre perte de poids.
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